夏天到了每次穿清涼點都覺得害羞,因為多餘的小肉肉總是會不小心跑出來見人,節食減肥只會讓自己沒精神,而且皮膚鬆弛,所以嘗試尋找一些有用的運動方式,最近這位46歲的韓國美魔女鄭多蓮網路上大都寫"鄭多燕"塑身操風行的不得了,新聞也有報導,朋友們試過都好評不斷..
幸福趁著天氣較涼也開始試了起來,果真名不虛傳,鄭多燕塑身操中都是些很簡單的動作,不快不慢,隨便甚麼人都可以容易學習也不會跟不上,沒有運動細胞的人也可以輕易上手..而且想不到的是,這樣不是很累的動作還真的可以飆汗...
先跟大家分享這個鄭多燕塑身操15分鐘全身塑身版,主要是讓一些平常都沒運動的人可以慢慢習慣,因為很多人會沒耐性,第一次就先不要做正常的半小時版本,等你能接受這15分鐘的版本後,再進階練習其他的..
如果想要練習更簡易入門的鄭多燕伸展操,也有書可以買喔!
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這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰痠、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告別失眠與憂鬱
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